Stressiga toimetulek, eneseabivõtted, 25. 05. 2022

Toimumise koht

Sirge 2, Omavalitsusmaja, Tallinn (vt asukohaskeemi siit)

Osalejad

Harjumaa koolieelsete  õppeasutuste õpetajad, kokku 25 in

Õppekava kogumaht

6 akadeemilist tundi, iseseisvat tööd ei ole

Ajakava

09.45-10.00 Registreerumine ja tervituskohv
10.00-11.30 Koolitus
11.30-11.45 Kohvipaus
11.45-13.15 Koolitus
13.15-13.45 Lõuna
13.45-15.15 Koolitus

Koolituse eesmärk

Kursuse eesmärgiks on teooriat toetavate praktiliste tehnikate harjutamise kaudu saada teadlikumaks oma emotsioonide ja käitumiste põhjustest. Õpetatavad eneseabistrateegiaid aitavad olla probleemide tekkimisel iseenda terapeudiks ning samuti on omandatud teadmiste ja oskuste toel võimalik juhendada ja toetada oma lähedasi.
Kursuse eesmärgiks on koolitatava isikliku potentsiaali tugevdamine, ressursside leidmine, abituse ja lootusetuse vähendamine kriisi- ja teistes rasketes olukordades.

Õppe sisu

• Olemasolevate eneseabistrateegiate kaardistamine, toimetulekuressursid
• Kognitiiv-käitumusliku teraapia eneseabivõtted
• Käitumuslikud sekkumised. Eneseabi võimalused kehalise seisundi parandamiseks ja toimetulekuks pingetega.
• Lõõgastumisoskus: erinevate tehnikate tutvustamine.
• Eneseabimeetodid uneprobleemide leevendamiseks.

Õpitulemusena

… valdab koolituse läbinu paremini eneseabi tehnikaid.

Koolitaja kogemus

Angela Jakobson, kliiniline psühholoog

Soovituslik kirjandus

 Tutvu õppekorralduse alustega SIIN

Registreeri