Stressiga toimetulek, eneseabivõtted, 25. 05. 2022
Koolituse algus:
25. mai 2022 10:00Koolituse lõpp:
15:15Toimumise koht
Sirge 2, Omavalitsusmaja, Tallinn (vt asukohaskeemi siit)
Osalejad
Harjumaa koolieelsete õppeasutuste õpetajad, kokku 25 in
Õppekava kogumaht
6 akadeemilist tundi, iseseisvat tööd ei ole
Ajakava
09.45-10.00 Registreerumine ja tervituskohv
10.00-11.30 Koolitus
11.30-11.45 Kohvipaus
11.45-13.15 Koolitus
13.15-13.45 Lõuna
13.45-15.15 Koolitus
Koolituse eesmärk
Kursuse eesmärgiks on teooriat toetavate praktiliste tehnikate harjutamise kaudu saada teadlikumaks oma emotsioonide ja käitumiste põhjustest. Õpetatavad eneseabistrateegiaid aitavad olla probleemide tekkimisel iseenda terapeudiks ning samuti on omandatud teadmiste ja oskuste toel võimalik juhendada ja toetada oma lähedasi.
Kursuse eesmärgiks on koolitatava isikliku potentsiaali tugevdamine, ressursside leidmine, abituse ja lootusetuse vähendamine kriisi- ja teistes rasketes olukordades.
Õppe sisu
- Olemasolevate eneseabistrateegiate kaardistamine, toimetulekuressursid
- Kognitiiv-käitumusliku teraapia eneseabivõtted
- Käitumuslikud sekkumised. Eneseabi võimalused kehalise seisundi parandamiseks ja toimetulekuks pingetega.
- Lõõgastumisoskus: erinevate tehnikate tutvustamine.
- Eneseabimeetodid uneprobleemide leevendamiseks.
Õpitulemusena
… valdab koolituse läbinu paremini eneseabi tehnikaid.
Koolitaja kogemus
Angela Jakobson, kliiniline psühholoog
Soovituslik kirjandus
Tutvu õppekorralduse alustega SIIN
Registreeri
Antud koolitusele registreerimine on lõppenud